【光滑美腿】

*日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不止久坐会肿，久站、久走也是。这叫做“体位性浮肿”长时间维持同一个姿态、下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐。除此，盐分过多也会滞留水分，拍肿就要忌重口味！

*腿平均每天要动上5000步，肌肉很容易僵硬变萝卜，如果常穿牛仔裤，关节也容易磨得粗黑，再加上下半身属于身体末梢，容易循环不良，暗深、水肿、保养品吸收力差都是问题，所以一定要持续保养来对抗！

=去角质+排水保湿+不只光滑，还要很纤细。

*想有双美腿，每天勤按摩软化肌肉，排水肿再用乳液保湿、是绝不能偷懒的，然后每周来一次深沉去角质，腿才会紧又亮。

Step 1：大腿、小腿全涂上大量磨砂膏，每一处都要画雷旋按摩到才足够。

Step2:身体去角质品通常含保养成分，磨砂后敷5分钟，让成分参透肌肤。

Step3:紧紧握拳用关节从脚踝刮到大腿，会微痛但瘦腿效果非常好。

Step4：双手围腿，一左一右往反方向转，感觉把多余水捏出来的手试就对了。

Step5：食、拇指合力捏大腿肉，然后小范围移动加速燃烧腿部多余脂肪。