【强力瘦腿】

1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。 2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能感觉到效果啦。
3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。每天早上拍大腿2侧，各100下!